ÖNBIZALOMHIÁNY, AVAGY AZ „ÉN ÚGYSEM TUDOM MEGTENNI”

Az önbizalomhiány a legkényelmesebb válasz az élet által elénk gördített akadályokra. Az „én úgysem tudom megtenni” korlátozó hiedelem látszólag ugyan megóv bennünket a kudarcélményektől, észrevétlenül foszt meg azonban a legfontosabbtól, mely képes volna növelni az önbecsülésünket: ez pedig a siker átélésének lehetősége. 

MIÉRT NEM TUDOK LEFOGYNI?

Szinte minden nő ismeri a helyzetet: gondolatként megfogalmazódik bennünk, bizony itt volna az ideje annak, hogy megszabaduljunk néhány plusz kilótól. A gondolat hatására aztán teszünk bizonyos lépéseket, a várt fogyás azonban mégsem következik be. A megélt kudarc, vagy a kudarctól való félelem később észrevétlenül fordítja át a változás iránti vágyunkat a csendes belenyugvás állapotába, így mire észbe kapunk, gyakorlatilag már fel is adtuk a folyamatot. Mindez persze elkerülhető volna. Ahhoz azonban, hogy megtaláljuk a megoldást, először meg kell értenünk a probléma természetét.

A SIKERES VÁLTOZÁS ÚTJÁN

Változni, változtatni önmagunkon, vagy az életünkön annyi, mint kilépni a komfortzónánkból. A korábbiakban megszokottakhoz képest eltérő módon kell szemlélnünk a világot, éreznünk, gondolkodnunk, reagálnunk adott helyzetben, ez pedig - míg meg nem tesszük az első lépéseket - kényelmetlennek, akár félelmetesnek is tűnhet.

MILYEN VESZÉLYEKET REJT AZ ÖNTUDATOSSÁG?

Nőként manapság egyedül is meg kell tudnunk állni a lábunkon. Az öntudatosság azonban – melyet a hétköznapokban és a munka világában képviselünk – nem azt jelenti, hogy nincs szükségünk a megfelelő férfi gyámolítására. 

MI TESZ EGY NŐT SZÉPPÉ?

Nőként ugyan mindannyiunk számára egyformán fontos a szépségünk megélése, mégsem ugyanazt értjük ennek lehetősége alatt. Vannak, akik ennek során kifejezetten a külső megjelenésükért éreznek felelősséget, míg mások a belső értékeiket igyekeznek hangsúlyozni. Egy valami azonban biztos: a szépség összetett jelenség, melynek forrása sokkal mélyebbről fakad, mint ahogyan azt a szépségápolással és divattal foglalkozó magazinok számunkra sugallni kívánják.Vajon hogyan hatnak a problémáink a külső megjelenésünkre?
Mi táplálja a belső kisugárzásunkat? Mit tehetünk azért, hogy felfedezzük a Bennünk rejlő szépséget? 

MENNYIRE FONTOS A HŰSÉG?

A szerelem egy olyan erős érzelmi kötődés két ember között, melyben a kizárólagosságra való törekvés magától értetődő. Az emberek a szerelmüket maguk mellett akarják tudni mind fizikális, mind pedig érzelmi síkon és nehezen viselik - akárcsak gondolat formájában is - ha felmerül a lehetősége a megcsalásnak.De vajon hűtlenek csak szexuális értelemben lehetünk? 

MIT JELENT NŐNEK LENNI?

Nőnek lenni az egyik legnagyobb kihívás az életben. Jól nőnek lenni pedig még nagyobb.Nőnek születünk. Nőként nevelnek bennünket. Nőnek érezzük magunkat. Nőként viselkedünk. Mindeközben pedig számos elvárásnak és szerepnek igyekszünk megfelelni, melyek egy részétől a boldogság megélését reméljük. Ám tudjuk-e vajon, pontosan mi tesz bennünket nővé? S azt, hogyan élhetjük meg jól a nőiességünket?

MIRE VAGY HAJLANDÓ A VÁLTOZÁSÉRT?

Változni sokan és sokféleképpen szeretnénk. Annak megfogalmazása ugyanis, hogy épp mivel nem vagyunk elégedettek, mindig könnyebben megy, mint annak elismerése, amiért már most is hálával tartozunk. Elégedetlenségünk forrásai között természetesen akadhat olyan, mely valóban indokolhatja a változás, és/vagy változtatás szükségességét, arról azonban gyakran megfeledkezünk, hogy ennek során az elhatározás önmagában nem elég.
A változás során ugyanis számos olyan hatás fog érni bennünket, mely alapvető befolyással lesz a testi működésünkre, az érzelmi állapotunkra, a gondolkodásmódunkra, a társas kapcsolatainkra, az életvezetésünkre. Többségünk pedig a kényelmetlenséget megtapasztalva hajlamos visszatérni a már jól megszokott útra, a változást pedig elengedni, vagy esetleg csúfos kudarcként elkönyvelni

HOGYAN JUSS EL ODA, AHOVÁ SZERETNÉL?

Mindannyian útkeresésben vagyunk.Ki világosabban látja maga előtt az irányt, ki kevésbé biztos abban, hogy merre induljon el. A haladás mindazonáltal folyamatos, még akkor is, ha olykor egy helyben toporgásnak tűnik.
A változás, bár folyamatosan része az életünknek, nem minden esetben tekinthető tudatos választás eredményének, amit végül siker koronáz. A sikeres változás, a fejlődés eléréséhez aktív lépések megtételére van szükség. 

HOGYAN SZERETSZ?

Alapvető emberi szükségletünk, hogy szeressenek és elfogadjanak minket. A szeretetnek azonban sokféle nyelve van.
Minden emberi kapcsolatban meg kell tanulnunk, hogyan fejezhetjük ki az érzéseinket a másik számára érthető formában, s kommunikálnunk kell azt, hogy nekünk mire van szükségünk. Különösen fontos ez egy párkapcsolatban, melyben sokan a féltékenységet is a szeretet egyik nyelvének tekintik – tévesen. 

MI FÁN TEREM A COACHING?

Sokan esnek abba a hibába, hogy kéretlenül osztogatják a tanácsokat a környezetükben. A tanácsadó ilyenkor a saját helyzetéből kiindulva értelmezi az eseményeket. Elmondhatja tehát, hogyan látja a problémát, megoszthatja a véleményét arról, ő mit tenne vagy tett már hasonló esetben, a megoldási javaslata azonban mindvégig saját magára lesz érvényes.
Vajon mi a teendő akkor, ha a kész válaszok, és kipróbált megoldások nem vezetnek eredményre?
Ha többre van szükségünk egy instant módszernél?
Ilyen helyzetekben lehet segítségünkre a coaching. 

MIT TEHETSZ A SAJÁT SZÉPSÉGEDÉRT?

A szépség több mint puszta tükörkép. A szépség belülről fakad. A szépség forrása az önmagunkkal való elégedettség. Ezt a fajta elégedettségérzetet azonban számos tényező veszélyeztetheti.
A mindennapjaink során adódó problémák, konfliktushelyzetek elbizonytalaníthatnak, csökkenthetik az önbecsülésünk szintjét, fájdalmat okozhatnak.
Ezek a tapasztalatok legtöbbször elkerülhetetlen részét képezik az életünknek, s negatívan hatnak arra a fajta lelki harmóniára, mely a szépségünket táplálja.
Meg kell tehát tanulnunk, hogyan kezelhetjük ezeket a helyzeteket, s mit tehetünk a sikeres változás érdekében azért, hogy képesek legyünk visszanyerni a belső egyensúlyunkat, s így hitelesen megélni a szépségünket. 

MIRE FIGYELJÜNK, AMIKOR SZERELEMBE ESÜNK?

Minden ember egyformán vágyik a szerelemre: az izgalmas bizsergésre, az intenzív vágyra, az önfeledt boldogságra. Csakhogy a szerelem nem pusztán pozitív érzésekkel ajándékozza meg az azt átélőket. Mint mindennek, ennek is megvannak a maga árnyoldalai, melyekről legtöbbször hajlamosak vagyunk megfeledkezni. Nem árt tehát odafigyelnünk néhány dologra miután ráeszméltünk, hogy szerelembe estünk.  

MILYEN SZERETETNYELVET BESZÉLSZ?

Sokan végig sem gondoljuk, mennyi útja van annak, hogy kifejezésre juttassuk érzéseinket. Szeretni sokféleképpen lehet. Ahogyan vágyni is a szeretetre. Igazán szeretve pedig akkor érezzük magunkat, ha a kettő összhangban van egymással. Fontos, hogy képesek legyünk megérteni egymás szeretetnyelvét, s azon keresztül megszólítani a másikat.

MI KELL A NŐNEK?

Pénz, siker, szexualitás? Ezek inkább sorolhatók egy férfi, mintsem egy nő kimondott vagy kimondatlan vágyai közé. Mégis sokan hiszik, hogy igazán boldoggá csak az a férfi tehet egy nőt, aki sikeres a munkájában, az ágyban pedig fáradhatatlan. Csakhogy a nők többsége számára nem ezek az igazán fontos értékek, nem ezek alapján választanak párt maguknak. Akkor vajon mi kell a nőnek?

TANULJ MEG HÁLÁS LENNI!

Az év végéhez közeledve sokan átgondoljuk a mögöttünk álló időszakot. 
Összevetjük az elképzeléseket a megélt realitással, és gyakran tapasztaljuk a kettő között feszülő éles különbséget. Ilyenkor hajlamosak vagyunk borúsan látni a dolgokat ahelyett, hogy hálásak volnánk mindazért a jóért, mely talán folyamatosan körülvesz minket. 
A hála megélése nélkülözhetetlen a testi-lelki egészségünk megőrzése szempontjából. Érdemes tehát megtanulnunk, tudatosan helyet adnunk neki az életünkben.

NEKED MI OKOZ ÖRÖMÖT?

A legtöbben úgy gondoljuk, a jó dolgok az életben maguktól történnek, azok átéléséért magunk keveset tehetünk. Pedig a számos örömforrás közül, mely lehetőségként folyamatosan körbevesz bennünket, a mi felelősségünk felismerni, és formálni azokat, melyek pozitív érzésekkel töltenek el. Nem kell nagy dolgokra gondolnunk ennek során. Olykor ugyanis a leghétköznapibb helyzetekben is ott a lehetőség az öröm átélésére. Mindössze tudnunk kell, számunkra mi jelentheti azt.

Hogyan kezd újra? 5 tipp a sikeres újrakezdéshez

Számos olyan élethelyzet adódhat, amikor belevágunk valami újba, ám közben elakadunk. Ilyenkor a folytatásban a legnagyobb nehézséget a saját sikertelenségünk kapcsán megélt kudarcélmény jelenti. Pedig az akadály természetes velejárója az életnek, így minden változásnak óhatatlanul részét fogja képezni. Érdemes tehát előre számolni vele.

FOGADALMAK NÉLKÜL BOLDOGAN? 6 DOLOG, AMI MIATT ÉRDEMES CÉLKITŰZÉSEK FELÉ ELKÖTELEZŐDNI!

Az újév első napján szinte kényszert érzünk arra, hogy bizonyos fogadalmakat tegyünk. Ezek jó részéből azonban többnyire semmi nem lesz. Fogadalmak helyett ezért érdemesebb inkább reális célkitűzéseket megfogalmazni. Hogy miért? Mert az elérésükért tett erőfeszítések fokozzák a boldogságérzetet!