SZÁNJ IDŐT MAGADRA!

"A hétköznapok forgatagában sokszor elfelejtünk magunkkal foglalkozni.
Minden fontosabb. A munka, a gyerek különórája, főzni kell, vagy sorban állni a bankban. Igen, ezek mind az életünk részei. Egy valamit azonban elfelejtünk.
Azt, hogy a testünk a nap 24 órájában értünk dolgozik. Ha „Ő” nem lenne, mi sem lennénk.
És mit teszünk a testünkért? 
Sanyargatjuk, szeméttel „tápláljuk”, dohányzunk, a mozgásról teljesen meg is feledkezünk. Reggel beszaladunk a pékségbe, délben a kínaihoz, vacsira meg maximum hazafele a McDrive-ban bekapunk valamit.
Lehet így is élni, de nem túl sok egészséges pillanatot jósolok Neked.
Mindemellett hol a mozgás? Mindezt azért merem kijelenteni, mert én is túlestem ezen az időszakon, de testem jelzett, hogy ez így nem lesz jó. Hál’ isten, időben észbe kaptam.
Fontos, hogy szánj időt magadra!
Szánj időt a megfelelő minőségű étkezésre, és naponta kikapcsolódásként mozogj egy kicsit.
Táncolj, fuss, menj le a kondiba, ami jól esik. Naponta egy óráról van szó. A többi 23-ban azt teszel, amit a társadalom megkíván. Tiszteld saját magad. A lelked, a tested.
Ha ma csak annyit teszel MAGADÉRT, hogy azt a kocka csokit nem eszed meg, már többet tettél, mint tegnap."

(Balha Gabriella - életmód tanácsadó)

HOGYAN TUDOD KIHOZNI MAGADBÓL A MAXIMUMOT NÉHÁNY HÓNAP ALATT?

Dia 33 évesen, egy 3 éves kisfiú édesanyjaként alig három hónap alatt változott át bomba alakú bikini modellé!
Balha Gabriella életmód tanácsadó tolmácsolásában most kiderül, hogyan csinálta. 

TANULJ MEG HÁLÁS LENNI!

Az év végéhez közeledve sokan átgondoljuk a mögöttünk álló időszakot. 
Összevetjük az elképzeléseket a megélt realitással, és gyakran tapasztaljuk a kettő között feszülő éles különbséget. Ilyenkor hajlamosak vagyunk borúsan látni a dolgokat ahelyett, hogy hálásak volnánk mindazért a jóért, mely talán folyamatosan körülvesz minket. 
A hála megélése nélkülözhetetlen a testi-lelki egészségünk megőrzése szempontjából. Érdemes tehát megtanulnunk, tudatosan helyet adnunk neki az életünkben.

Változtass, hogy változhass! - 9. rész

Zsírégetők? Vitaminok? Fehérje?
Mit érdemes megvenni? Mikor érdemes szedni? Hogyan szükséges fogyasztani?
Ha benned is vannak kérdések, életmód tanácsadónk alábbi bejegyzése segíthet eloszlatni a tévhiteket a táplálékkiegészítőkről.