Változtass, hogy változhass! - 2. rész

Változtass, hogy változhass! - 2. rész

Tudod mi a titok?
Gondolom sokan fogadtátok meg újévkor, hogy elkezditek az egészséges életmódot, nyárra bikiniformába lendültök, stb… Sokan azért buknak bele a diétába, mert mindent egyszerre akarnak!
Ha még nem mozogtál, vagy nem étkeztél helyesen, akkor ki kell alakítani a napi rutint, valamint hagyni kell, hogy a szervezet hozzászokjon az új életmódhoz. 

"Tudod mi a titok?
Gondolom sokan fogadtátok meg újévkor, hogy elkezditek az egészséges életmódot, nyárra bikiniformába lendültök, stb… Sokan azért buknak bele a diétába, mert mindent egyszerre akarnak!
Ha még nem mozogtál, vagy nem étkeztél helyesen, akkor ki kell alakítani a napi rutint, valamint hagyni kell, hogy a szervezet hozzászokjon az új életmódhoz. 

Fontos, hogy minimum egy fél évet kell hagynod, hogy elérd az áhított formát, havi 2 kilónál nem érdemes többet fogynod.
A titok a fokozatosság!
Láthatod, hogy nekem is 6 hónap kellett, hogy lepucolódjak, pedig rajtam 6 kiló felesleg volt maximum. Nem kell rögtön csirkerizst enned uborkával, és nem kell vagyonokat költened táplálékkiegészítőkre, elég, ha kezdésnek lemész a konditerembe heti 3szor, kiiktatod az étrendedből a cukrokat, fehérlisztet, pékárukat, csokit, cukros üdítőket, valamint elfogyasztasz minimum 3 liter cukormentes folyadékot naponta!
Tehát az első lépések:
- megfelelő folyadékbevitel
- heti 3 edzés
- cukrok, gyors felszívódású szénhidrátok kerülése
- kitartás"

(Balha Gabriella - életmód tanácsadó)


Te is szeretnél változtatni, hogy változhass?
Támogatásra volna szükséged a folyamatában?
Vedd fel velünk a kapcsolatot, és kérj egyéni konzultációt életmód tanácsadónktól!

Beauty Coaching - Változz át!
www.beautycoaching.hu